零基础强身防身
基础班
适配：新手、青少年、健身防身爱好者
- 1站姿、基础步伐定型
- 2直摆勾拳、基础腿法规范
- 3格挡躲闪等基础防守
- 4空击、手靶练距离节奏
- 5基础体能与搏击礼仪
亮点：低强度无实战，夯实基本功。
Shell Martial Arts
搏击项目搏击项目
反应、力量、勇气与身体控制能力
面向青少年和成人搏击爱好者，围绕拳法、腿法、防守、打靶、体能和实战训练，提升反应、协调、防身意识和身体控制能力。
当前所在位置
贝壳武道/搏击项目
Project Introduction
项目介绍
面向青少年和成人搏击爱好者，围绕拳法、腿法、防守、打靶、体能和实战训练，提升反应、协调、防身意识和身体控制能力。
01
基础防身02
拳腿规范03
打靶节奏04
分级实战05
赛事备战Schedule
课程安排
少年基础班
周六、周日 15:30-16:50
零基础强身防身，低强度无实战，夯实基本功
青少年比赛班
周六、周日 17:00-18:20
竞技备赛、攻防衔接、分级实战与赛事战术
成人搏击班
周二至周五 19:30-20:50；周六、周日 17:00-18:20
拳法、腿法、肘膝、组合、实战与健身房训练
Training Path
班型训练重点
按训练基础和目标区分基础入门、竞技备赛与成人专项训练，让每个阶段都有清晰的训练内容。
竞技备赛专攻
比赛班
适配：有功底、计划参赛学员
- 1拳腿组合、假动作身法进阶
- 2躲闪反击、攻防衔接技巧
- 3多回合高强度靶训
- 4分级实战对抗
- 5专项体能与赛事战术复盘
亮点：实战导向，针对性备战各类赛事。
Adult Combat Weekly Plan
成人搏击周训练安排
周二至周日连续训练，按专项逐步进阶
周二
拳法练习
周三
腿法练习
周四
肘膝练习
周五
组合练习
周六
实战练习
周日
健身房训练
Pricing
收费标准
Junior Basic
青少年基础
适合少年基础班，零基础强身防身，夯实站姿、步伐、拳腿和基础防守。
3个月¥2980
半年¥5380
1年¥9800
Junior Advanced
青少年高级
适合青少年比赛班和有功底学员，强化组合技术、专项体能和赛事备战。
3个月¥3580
半年¥6380
1年¥11800
Adult Combat
成人搏击
适合成人搏击入门、减脂防身、压力释放和长期系统训练。
1个月¥1280
3个月¥2688
1年¥9216
